반응형 가을다이어트1 여름에 찐 살, 몸짱들은 어떻게 관리할까? 1. 완전히, 그리고 또 완전히 , 일상을 점검합니다. 사진 제공: microgen /istockphoto.com 지난 몇 개월 동안 운동에 대해 무엇을 하던지 미루십시오. 지금이야말로 자신에게 도전하고 근육을 추측할 수 있는 새로운 방법을 찾아야 할 때입니다. "근육 성장, 근력 및 성능을 높이려면 신체가 새로운 형태의 긴장, 저항 및 스트레스에 적응하도록 만들어야 합니다." 여름에 집중해온 트레이닝 방식이 고반복과 집에서 더 쉽게 할 수 있는 체중 운동이었다면 더 무겁고 근력 강화 프로그램으로 변경하세요. 저녁과 주말에 훈련했다면 아침에 운동을 하고 땀을 흘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 강도 높은 운동을 즐겨보세요. 매우 필요한 시작을 통해 이득을 얻을 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 .. 2021. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
