반응형 내면2 삶의 기본기, 회복탄력성 삶의 기본기, 회복탄력성에 대해 생각해 본 적 있으세요? 회복탄력성은 어려움을 겪을 때 그것을 발판삼아 더 높이 힘차게 뛰어오르는 마음의 근력을 의미해요. 살면서 기쁘기만 한 사람이 있을까요? 혹은 어렵기만 한 사람이 있을까요? 그런데, 누군가는 그것을 잘 견뎌내고 이겨내는 반면 누군가는 그렇지 못하기도 하고요.. 사람마다 이런 차이가 발생하는 이유는 무엇일까요? 이건 사심가득 드리는 말인데요. 일반적으로 운동을 하는 사람들은 회복탄력성이 높다고 해요. 물론 여기서 이야기하는 회복탄력성은 신체적인 부분을 이야기하는 것일지도 모르지만, 운동은 단지 신체를 강하게 하는 것이 아니에요. 제 경험에서는 운동을 통해 몸의 변화보다 마음의 변화를 더 크게 느꼈습니다. 회복탄력성은 개인적인 부분이 많아요. 사람은 각.. 2022. 2. 9. 겨울은 마음성장의 시기입니다. 겨울이 다가오면 날씨도 춥고 몸도 쳐지고 약간 우울하고 나른한 느낌이 들 때가 있지요. 실제로 한의학에서는 계절과 몸의 컨디션이 조화를 이룬다고 해요. 겨울은 음의 에너지를 나타내며 본질적으로 내면을 가꾸는 즉, 더 많은 자기 관찰, 휴식에 대한 갈증이 높아지는 시기라고 하네요. 겨울이 우리에게 휴식과 재충전을 주는 시기라고 여겨보면 어떨까요? 저는 달리기를 좋아하기 때문에 겨울에 달리는 것을 좋아하기도 하지만, 집에서 두꺼운 담요를 덮은채로, 뜨거운 차 한 잔, 그리고 웅크리고 엎드려서 일기를 쓰거나 메모를 하는 것도 좋아해요. 1. 감사기도를 해보아요. 명상 수행을 시행해본 적이 있나요? 잠시 숨을 멈추고 감사를 연습하는 것으로 하루를 시작하거나 끝내는 것은 마음의 상태를 근본적으로 바꾸는 힘이 있습.. 2022. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
