반응형 생리증후군방지1 스트레스를 줄이는 5가지 음식 사진 제공: PR Image Factory/shutterstock.com 여름철은 많이 덥기 때문에 영양과 함께 음식을 챙기기 힘든 시기가 될 수 있습니다. 덥다 보니 가볍게 먹을 수 있는 과자 한 봉지나 아이스크림을 끼고 먹고 싶은 유혹에 빠지기 쉽지만, 과하게되면 더 큰 건강 문제와 더 큰 불안과 스트레스를 느끼기 쉬워질 수 있어요. 가끔먹는 달콤함만 유지하기로 해요. 스트레스로 인한 섭식장애는 우울증, 체중 증가 등의 통제 불가능한 갈망을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 인슐린과 같은 주요 호르몬에 대한 롤러코스터 효과는 말할 것도 없고 인슐린 저항성 및 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 렙틴, 그렐린, 코티솔과 같은 호르몬을 자극하기 때문이에요. 쉽다고 정크 푸드의 함정에 빠지지 말고 시.. 2022. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
