반응형 여자근력운동1 여자들의 웨이트 트레이닝 꿀팁 역도와 근력 운동이 엔돌핀을 방출하고 자신감을 높이고 스트레스 수치를 줄임으로써 신체 및 정신 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요… 운동으로 기분 전환을 원하시나요? 간단한 댄스 수업, 자전거 타기 또는 달리기와 같은 모든 형태의 심혈관 운동은 기분을 좋게 하는 화학 물질로 몸을 펌핑합니다. 실제로 단순히 움직이는 것만으로도 엔돌핀, 도파민 및 아드레날린이 시스템에 가득 차게 됩니다. 이것들은 모두 당신을 행복하고 자신감 있게 만드는 화학 물질입니다. 그러나 이것은 심장 강화 운동에만 해당합니까, 아니면 근력 운동으로도 기분이 좋아질 수 있습니까? 우리는 저항 운동이 어떻게 행복감을 줄 수 있는지에 무게를 두고 있습니다... 역기를 들어올리면 자신감이 생긴다 자신감을 가지고 웨이트 룸을 떠나면 이유가.. 2021. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
