반응형 비타민c1 환절기 면역 챙기기, 비타민 C 섭취를 늘려보세요! 찬바람이 불고 환절기가 돌아왔습니다. 9월이 되며 해도 짧아지고 면역력 떨어지는 거.. 다들느껴지시나요? 저는 운동 시작 후 면역은 강해졌지만, 그래도 아이들을 키우고 있기 때문에 아이들은 바로 비염이 오더라고요.. 약으로 챙겨먹이고 싶지 않고 음식으로 챙겨주고 싶어 어떤 음식이 비타민 C가 많은지 한 번 알아보았습니다. 비타민 C가 푸드 연구에 따르면 비타민 C를 섭취하는 것이 실제로 감기를 예방할 수는 없지만 이 영양소를 섭취 하면 아픈 기간을 약간 단축하고 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 . 문제는 중간 크기의 오렌지에는 69.7mg의 비타민 C만 함유되어 있으며 이는 실제로 다른 많은 과일과 채소보다 적습니다. 최고의 비타민 C 펀치를 포장하고 식단을 더욱 다양하게 하려면 다음 .. 2021. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
