반응형 운동하는방법2 Fit ball Stretching II 짐볼 스트레칭 2 Fit ball Stretching II 짐볼 스트레칭 2 영상입니다. 엉덩이와 복근을 타겟으로 한 힙브릿지와 복근운동인데요. 짐볼운동 튼튼한 허리를 만들어 주는 척추기립근 강화와 둔근 강화에 좋아요. 복근과 코어는 매일 매일 진행해 주세요- 운동 후 마무리 운동으로 진행하면 좋은 동작이었습니다. 오늘도 움직이는 하루 보내세요! 2022. 2. 14. Full-body workout using free bar 바를 이용한 전신 운동 Full-body workout using free bar 바를 이용한 전신 운동을 소개합니다. 운동을 여러가지 방법으로 진행해보면서 운동기구에 정해진 운동방법은 없다는 생각을 하게 됩니다. 어떤 운동을 해볼까 매일 고민하는 건 체육관이 제게 놀이터와도 같은 이유에요. 매일 다른 놀이기구로 노는 느낌을 주거든요.. 오늘 소개해 드릴 운동은 바를 이용해서 폴짝폴짝 뛰는 운동과 푸쉬업과 함께 가슴을 열어주는 동작인데요. 전신 운동도 되고 아침에 기분도 좋아지는.. 그런 동작이에요. 어른이 되며 폴짝폴짝 뛸 일이 거의 없지만, 운동센터에서라도 이렇게 뛰어보시는거 어떠세요? 마음만이라도 어렸을 때로 돌아간 느낌이 살짝 났답니다. 오늘도 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요! 2022. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
