반응형 햇빛1 우울하다고요? 무엇을 먹을까요. 점점 찬바람이 불고 있지요, 요즘 기분 어떠세요? 가을이 되면서 해가 짧아지고 있어요. 햇빛이 기분에 영향을 미친다는 사실을 아시지요? 특히나 우리 여성은 남성보다 일조량에 따른 기분 변화를 겪을 확률이 5배나 높다고 해요. 낮이 짧아지면 멜라토닌 생성이 증가하여 더 졸리고 무기력해지며 종종 생리가 멈추기도 합니다. 햇빛이 부족하면 기분이 좋은 뇌 신경 전달 물질인 세로토닌의 생산이 감소하기 때문이라고 하는데요. 여행을 가거나, 다른 방법으로 기분전환을 할 수도 있지만, 음식도 그에 못지않게 중요한 역할을 해요. 어떤 음식이 도와주는지 한 번 살펴볼게요. 기분을 밝게 하는데 필수적인 비타민과 미네랄을 함유한 식품을 섭취하는 것은 매우 중요하다고 하니, 환절기가 돌아온 요즘, 본인을 위한 영양제도 빼놓지 .. 2021. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
