반응형 nikerunning1 [러닝] 5키로 비가 유난히도 길게 오는 여름입니다. 휴일이라고 푹.. 쉬고 오늘은 딱 5키로만 뛰어보았어요. 그 날 그 날 느낌에 따라 달리는데 오늘은 트레드밀 달리다가 인터벌로 뛰어 보았어요. 오늘 트레이닝 한 방식은 이래요. 1킬로 차 : 9km속도로 시작해서 첫 1킬로 2킬로 차 : 9킬로 5백미터, 10킬로 5백미터 3킬로 차 : 9킬로 5백미터, 11킬로 5백미터 4킬로차 : 9킬로 5백미터, 12킬로 5백미터 5킬로 차 : 9킬로 5백미터, 13킬로 5백미터 12킬로 까지는 견딜만 한데, 13킬로 속도에 접어드니 심박이 급하게 오르네요. 오늘 저의 컨디션은 12킬로까지 인가 봅니다. 달리기 하고나서 커피마시면 기분 진짜 좋아요 :) 거의 매일 아침 운동을 하고 출근을 하는데요, 요즘 비가 오다가도 갑자기 하.. 2022. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
