반응형 라운드숄더2 Spine, Shoulders and Wrist Flexibility Strengthen Movement II 척추, 어깨, 손목 유연성강화 운동 2 Spine, Shoulders and Wrist Flexibility Strengthen Movement II 척추, 어깨, 손목 유연성강화 운동 2 어제에 이어 오늘도 척추에 좋은 동작들을 소개할게요, 어제는 손목에 더 포커스가 있었다면 오늘은 허리와 어깨에 좀 더 집중해 볼게요. 저는 이 동작 하고 난 후에 어깨가 너무 시원했어요. 저도 라운드숄더여서 펴기위한 동작들을 많이 하는 편인데요. 혹시 한 자세로 오래 있는다 싶은 분들은 오늘 이 동작들 함께 해보시는 거 어떠세요. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 4. 1. 거북목 개선을 위한 운동방법 거북목 개선을 위한 운동방법 저는 사무직에 종사하고 있는 직장인이에요. 거북목이 뭔지는 몰랐는데, 어느날 어깨와 목이 너무 아파서 정형외과에 갔는데 제 목이 저도 모르게 거북목이 되어있다 했어요. 경추, 우리의 목은 C컬이 정상인데 모니터를 바라볼 때 자기도 모르게 다리를 꼬고 앉거나 목을 모니터로 가까이 가져가다 그 자세가 편해지면 그대로 뼈에 변형이 온다고 해요. 거북목이 되면 일단 구부정한 자세와 함께 라운드숄더는 보너스로 얻게되요.. 그럼 사람이 위축되 보이고 키는 더 작아보이게되고, 통증도 함께 오게 되는거지요. 거북목 개선, 왜 필요한지 느껴지시나요? 오늘은 거북목을 개선하기 위해 어떤 자세의 운동이 좋은지 알아보려 합니다. 자, 시작해요! 손 무릎은 바닥에! 코어와 골반저에 작용합니다. 네 .. 2022. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
