Spine, Shoulders and Wrist Flexibility Strengthen Movement II 척추, 어깨, 손목 유연성강화 운동 2

Spine, Shoulders and Wrist Flexibility Strengthen Movement II
척추, 어깨, 손목 유연성강화 운동 2

어제에 이어

오늘도 척추에 좋은 동작들을 소개할게요, 

 

어제는 손목에 더 포커스가 있었다면 오늘은 

허리와 어깨에 좀 더 집중해 볼게요. 

 

 

저는 이 동작 하고 난 후에 어깨가 너무 시원했어요.

저도 라운드숄더여서 펴기위한 동작들을 많이 하는 편인데요. 

혹시 한 자세로 오래 있는다 싶은 분들은 

오늘 이 동작들 함께 해보시는 거 어떠세요. 

 

 

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