반응형 복숭아힙2 Back & Glute 뒷태의 정석, 등과 엉덩이 운동 Back & Glute 뒷태의 정석, 등과 엉덩이 운동 영상입니다. 여자분들이 바프 바디프로필을 찍는다 하면 가장 열심히 해야하는 부위가 등과 엉덩이라고 해요 +ㅁ+ 저도 작년에 처음 바디프로필을 찍을 때 참 열심히 했던 기억이 납니다.. ㅎ 없는 엉덩이 쥐어짜고 ㅋ 조금이라도 멋진 모습을 남기고 싶은 마음.. 우리 모두 같으니까요 하하;; 뒷태운동영상 뒷태만들기, 함께 해봐요. 뒷태와 더불어 바른자세를 만들어준답니다 +ㅁ+ 건강한 하루 되세요! 2022. 3. 9. 애플힙? 잠든 둔근을 깨워봅시다 우리 모두는 둥글고 강한 둔부를 원하지만 신체에서 가장 큰 근육 중 일부인 둔근이 전반적인 기능적 건강과 훈련을 만들거나 깰 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 둔근이 약하거나 활동이 부족하면 여러 관련 건강 문제, 특히 요통을 유발할 수 있습니다. 둔근이 약해지면 다른 근육, 즉 등과 엉덩이 굴근이 보상하여 불균형을 만들어 통증과 부상을 유발할 수 있습니다. 둔근을 강화하면 고관절 굴곡근의 긴장을 줄이고 등의 긴장을 완화할 수 있으며 일상 활동과 운동을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 빠른 운동을 할 수 있는 시간이 몇 분 밖에 없거나, 하체와 둔근 루틴을 한 단계 더 끌어올리고 싶다면, 이 킬러 소진은 둔근을 발사하여 더 매끈하고 더 강한 둔부를 생성하도록 할 것입니다. 목표: 효과적이고 시간 효율적인 운.. 2021. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
