반응형 봉크1 '봉크' 왔을 때 대처법 봉크 올 때 BONK 장거리를 달리거나 마라톤 대회에서 '봉크'오는 경험을 할 수 있는데요, '봉크'라고 불리는 이 증상은 근육 내의 글리코겐이 고갈되어 더이상 몸을 움직이기 힘든 상태를 의미합니다. 실제로 '봉크'오기 전에 우리 몸이 보내는 신호를 알아차리면, '봉크'를 만나지 않을 수 있습니다. 우리가 타고다니는 차와 비유하면 '연료'가 바닥난 상태를 의미하기 때문에 실제로 몸의 상태가 그 정도까지 가기는 쉽지 않습니다. 봉크는 단순히 지친다 하는 느낌을 넘어서 몸이 제 기능을 못하는 심각한 수준의 체력고갈을 의미하기 때문이에요. 하지만 순간적으로 에너지가 없는 것 같은 느낌이나 어지러운 현상, 눈 앞이 흔들거리는 증상이 있다면 주의하셔야 합니다. 순간적으로 운동을 하는 중에 탈진을 할 수 있기 때문.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
