반응형 체리1 근육통을 이기는 5가지 음식 규칙적으로 운동을 하는 사람이라면 누구나 힘든 훈련 세션 후에 표준적으로 오는 얄팍한 통증과 고통을 너무나 잘 알고 있습니다. 지연성 근육통(또는 DOMS) 및 관련 불편은 근육 조직의 미세 파열의 결과로 점진적 염증을 유발합니다. 이것은 반드시 나쁜 것은 아니지만 면역 체계가 몸을 치유하기 위해 작동하는 동안 휴식과 회복이 필요하다는 신호입니다. 통증은 24시간에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 다행히도 항염증 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. '염증은 훈련에 대한 정상적인 반응입니다. 어느 정도의 염증은 회복 과정의 필수적인 부분이며 훈련 적응을 촉진할 수 있기 때문에 양날의 검입니다. 그래서, 당신은 완전히을 줄이기 위해 싶지는 않지만 장기간의 경우 크게 복구 프로세스를 지연시킬 수 있.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
