반응형 햄스트링2 대회 전 부상, 어떻게 할 것인가 햄스트링 부상 천장관절증후군 대회를 준비하면서 생기면 안되는.. 생겨서는 안되었던 일... 아마 부상이 발생한 것일 것인데요... 또르르... 하반기 주요 레이스였던 베를린, JTBC, 호놀룰루 3개의 대회가 있는데 이미 베를린을 달릴 때 부상을 한 번 겪었고, 집에 와서 한의원 추나요법을 병행했지만 우리 몸에서 가장 큰 근육인 햄스트링을 다친 것은 회복이 더딘상태입니다. 1달 정도 달리기를 쉬었고, 다시 천천히 회복조깅을 시작한지 일주일. 무리하지 않고 5km, 30-40분 정도 한 시간 안쪽으로 훈련을 하고 있는데 다리 상태를 봐서는 Full은 무리인 것을 아는데 쉽게 탁! 하고 놓아지지가 않습니다. 5시간이어도 좋으니 천천히라도 완주하고 싶은 마음과... 지금 달리기를 계속하다가 부상이 더욱 심해져.. 2023. 11. 2. 하체운동 Leg Day 하체운동영상을 소개해 드립니다. 운동 부위, 나누어서 운동하고 계신가요? 상/하체로 나누는 분들도 있고 3분할 등으로 나누는 분들도 계시지만 저같은 경우에는 근육통이 없는 부위?!를 타겟으로 운동을 진행하는 편이에요. 앞, 뒤, 양옆 다리 고루고루 운동을 진행해주세요! 오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다 ^^ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
