반응형 허리군살제거1 DB lunges & abs 덤벨 런지와 복근운동을 한번에! DB lunges & abs 덤벨 런지와 복근운동을 한번에! 오늘은 덤벨로 런지와 복근을 자극할 수 있는 운동을 소개할게요. 첫번째 동작은 적당한 무게의 덤벨을 양손에 들고 무릎을 가슴높이 까지 올렸다가 백런지를 하는 동작입니다. 두번째는 엎드린 동작에서 다리를 반대방향 가슴높이까지 올려주는 동작인데요. 옆구리 자극을 함께 느낄 수 있어요. 오늘도 간단하고 쉽게 전신운동 한 번 해보시는 건 어떤가요? 더운 8월이네요. 함께 움직여보는 하루 되세요~! 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
