DB lunges & abs 덤벨 런지와 복근운동을 한번에!

DB lunges & abs 덤벨 런지와 복근운동을 한번에!

오늘은 덤벨로 런지와 복근을 자극할 수 있는 운동을 소개할게요. 

첫번째 동작은 적당한 무게의 덤벨을 양손에 들고 무릎을 가슴높이 까지 올렸다가 백런지를 하는 동작입니다. 

두번째는 엎드린 동작에서 다리를 반대방향 가슴높이까지 올려주는 동작인데요.
옆구리 자극을 함께 느낄 수 있어요. 


오늘도 간단하고 쉽게 전신운동 한 번 해보시는 건 어떤가요? 
더운 8월이네요.

함께 움직여보는 하루 되세요~!

 

 

 

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