반응형 휴가다이어트1 여행 중 다이어트 - 해변에서 운동하기 바야흐로 여름도 다 지나가네요. 체육관에서 보내는 시간을 줄이고 햇빛 아래에서 더 많은 시간을 보내고 싶다면 어디서나 할 수 있는 효과적인 운동을 소개할게요. 이 운동은 체중을 사용하여 지방을 태우고, 스태미너를 늘리고, 균형을 얻는 동시에 어깨, 코어, 다리 및 둔부를 강화하는 것입니다. 향상되기 시작하면 시간을 정하고 더 빨라지는 것을 목표로 삼으십시오. 칼로리 소모를 높이고 시간을 절약할 수 있으므로 더 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 방법: 이 운동을 서킷처럼 수행하고 중간에 거의 또는 전혀 쉬지 않고 하나씩 수행합니다. 전체 운동을 마치면 1-2분 쉬었다가 반복하세요. 3라운드를 완료하는 것을 목표로 하고 도전할 준비가 되어 있다면 그 이상을 목표로 삼으십시오. 다운독 트라이셉스 터치 반복수:.. 2022. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
