반응형 SUPLES2 Suples ball 4kg 수플레스볼 4kg 운동영상 Suples ball 4kg 수플레스볼 4kg 운동영상 입니다. 수플레스볼, 되게 재미있어요.. +ㅁ+ 수플레스볼은 불가리안백의 친구인데요. 불가리안백과 다르게 핸드그립과 볼과의 거리가 있어서 동작을 진행할 때 좀 더 원심력을 느낄 수 있는 운동이 됩니다. 수플레스볼은 4, 6, 10kg 이 있었던 것 같아요. 물론 저의 원 픽은 4kg 입니다.. 4kg은 주로 스피드를 느낄 수 있다고 했고 6kg이 지구력이었나.. 뭐 저는 4kg 로도 지구력을 키울 수 있을 것 같아요. 힘센 분들은 이야기가 좀 다르겠지만요?! 사실, 저... 몸치인데요. 이거 리듬감 키우는데 좀 짱인것 같아요. 첨에 많이 빵빵 맞았어요. 지금도 맞고 있지만 전보다는 덜... 맞는 느낌 ㅎ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와.. 2022. 6. 24. Play with a Bulgarian Bag 불가리안백으로 놀기 Play with a Bulgarian Bag 불가리안백으로 놀기 운동을 소개합니다. 로우와 스쿼트 동작을 시도해 보았어요. 불가리안백은 반달모양의 안에 모래?!가 들어있는 샌드백 이에요. 덤벨과 케틀벨과는 중량 개념이 달라요. 같은 8키로라도 불가리안백 8키로가 훨씬..더 자극이 강한 느낌입니다. 불가리안백으로 진행한 로우와 스쿼트 동작 보실까요. 불가리안백스쿼트&로우 스쿼트를 할 때에는 저처럼 안고 진행해도 되고 어깨에 걸치고 진행하는 방법도 있답니다. 불가리안백을 다뤄보시면 힘보다는 리듬입니다! 건강한 하루 되세요! 2022. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
