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Play with a Bulgarian Bag 불가리안백으로 놀기 운동을 소개합니다.
로우와 스쿼트 동작을 시도해 보았어요.
불가리안백은 반달모양의 안에 모래?!가 들어있는 샌드백 이에요.
덤벨과 케틀벨과는 중량 개념이 달라요.
같은 8키로라도 불가리안백 8키로가 훨씬..더 자극이 강한 느낌입니다.
불가리안백으로 진행한 로우와 스쿼트 동작 보실까요.
스쿼트를 할 때에는 저처럼 안고 진행해도 되고 어깨에 걸치고 진행하는 방법도 있답니다.
불가리안백을 다뤄보시면 힘보다는 리듬입니다!
건강한 하루 되세요!
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