[러닝] 오늘의 러닝 10km

즐거운?! 화요일 입니다.
오늘은 태풍 소식으로 어제저녁부터 뉴스가 시끌시끌 합니다.

그럼에도 오늘 아침에 일어나 운동을 갔다 출근을 했어요.
제가 사는 곳은 
생각보다 많이 비가 오지는 않았어요. 

여느때와 같이
몸을 가볍게 풀어주고 
뛰기 시작했어요.

10km 트레드밀

오늘은 10km를 뛰었네요. 
그 날 그 날 달리고 싶은만큼 뛰자라는 생각으로 뛰어요.
몸이 조금 가벼운 날도
조금 무거운 날도 있기 마련이니까요.. 

러닝기록

러닝페이스

10키로 까지는 되도록 비슷한 페이스로 뛰려고 하고 10km 이후에는 속도를 좀 빠르게 해서 마무리 짓는데요. 

오늘은 300미터 즘 뛰었네요. 

점점 빠르게 뛸 수 있는 거리도 늘려보려고 합니다. 

 

케이던스

케이던스가 꽤 높게 잡히네요. 

180이 좋다고 하는데.. 뭐 일단 지켜보는거로.. 

예전에는 150 정도 나왔었으니.. 아마 조금 더 가볍게 뛰어지는 모양입니다. 

 

러닝심박

오늘의 러닝 심박은 평균 151 / 최대 169로 나왔어요. 

160 넘어가면 힘들죠.. 부하가 느껴집니다. 

오늘도 역시 아침을 달리기로 시작하니 뿌듯하고 기분이 좋아요! 

 

좋아하는 것으로 하루를 시작하는 방법. 

하루를 잘 보낼 수 있는 방법이라고 해요 

비피해 없이 건강한 하루 보내세요! 

 

 

 

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