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필라테스볼 하체운동 Pilates ball leg strengthen
오늘은 힙업과 다리 뒷태에 관련된 운동이에요. 힙업, 포기할 수 없지요.
오늘 동작은 힙업운동으로 유명한 동키킥 동작인데요,
필라테스 볼을 다리에 끼고 운동을 진행해보면 맨몸으로 해도 되지만 햄스트링에 더 자극을 느낄 수 있어요.
쳐진 엉덩이 보다 탄력있게 올라간 엉덩이가 뒷태를 예뻐보이게 만든다는 사실!
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