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Full-body functional training 전신 기능성운동을 소개할게요.
운동 구성은
1. 박스점프
2.오버헤드 플레이트 런지
3. 바벨 스쿼트
로 구성되어 있어요.
박스점프를 할 때에는 고양이가 내려앉듯 살포시,
오버헤드 플레이트 런지는 팔을 쭉 펴서 머리 위로 향하게 해주시고요,
런지를 진행하는거에요.
바벨 스쿼트를 진행할 때에는 바벨을 팔꿈치에 올리고
스쿼트를 진행해주세요.
오늘도 건강하세요! ^^
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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