반응형 마무리운동3 Finish Stretching 운동 마무리 스트레칭 오늘은 운동 마무리에 좋은 스트레칭 영상을 소개할게요. 몸에 나쁜 기운이 정체되어있지 않도록 자주 움직여주세요. 아무 기구나 장소제한 없이 할 수 있는 동작들이니, 집에서 편안한 시간에 편안한 마음과 편안한 복장으로 한 번 움직여볼까요? 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 1. Stretching movement 운동전후 스트레칭 Stretching movement II 운동전후 스트레칭 운동 전 후에는 몇 번을 강조해도 부족한 스트레칭이 필수입니다. 갑자기 몸에 무리를 가하면 근육이 놀라 며칠 간 근육통을 앓거나 인대가 늘어나는 등의 부상을 당할 수 있어요. 스트레칭을 통해 관절과 근육을 늘여준 후에 운동을 시작해 주세요. 마무리 할 때에도 최소 5분은 스트레칭에 할애해 주세요. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 4. 5. 루프밴드 하나로 끝내는 마무리 운동 루프밴드 하나로 끝내는 마무리 운동을 소개합니다. 루프밴드를 이용하면 저항감을 느낄 수 있어 근육 토닝에 효과적입니다. 동영상으로 함께 보실까요? 춥지만 몸을 쫙쫙 펴서 근육들을 움직여주세요! 기운 찬 하루가 될 거에요. ^^ 2021. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
