반응형 유연성운동3 폼롤러 스트레칭 I Foam Rolling Exercise1 폼롤러 스트레칭 I Foam Rolling Exercise1 폼롤러, 마사지 할 때만 쓰시나요? 혹은 목베개로 전락한 폼롤러도 많을 텐데요... 저도 집에 폼롤러가 2개 있는데 왜 운동은 잘 안되나 모르겠어요. 집은 쉬는 공간이라는 생각이 많아서 그런가봐요. 그런데 폼롤러를 이용해서 몸을 쫙- 풀 수 있는 동작들이 있다는 거 아세요? 오늘은 폼롤러를 이용해서 스트레칭을 한 번 해볼까요. 근육을 부드럽고 강하게 만들어 준답니다. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 3. 27. Knee flexor & Core w Gym-ball 짐볼 유연성강화 코어운동 Knee flexor & Core w Gym-ball 짐볼 유연성강화 코어운동 영상입니다. 짐볼을 이용하여 스트레칭을 하면 부드럽게 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있습니다. 무릎 관절을 부드럽게, 코어는 단단하게 도와주는 동작들인데요. 저는 짐볼과 가벼운 덤벨 2개를 이용했어요. 집에서는 생수병으로 대체해도 좋아요. 빈 손으로 하셔도 되고요. 런지 덤벨데드 니플렉서 짐볼 크런치 짐볼 힙브릿지 4가지 동작으로 구성되어 있어요. 짐볼유연성강화운동 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 3. 24. Gym-ball Leg & Glutes 짐볼 힙업 운동 Gym-ball Leg & Glutes 짐볼 힙업 운동을 소개할게요. Gym-ball Leg & Glutes 짐볼 힙업 운동영상입니다. 힙업과 예쁜 하체 라인을 만들고 싶다면 이 운동을 해보세요! 짐볼운동 층간소음 없이 짐볼 하나로 놀면서 할 수 있는 운동입니다. 짐볼운동 짐볼 위에서 두발 들어주기 짐볼 위에서 한발 씩 번갈아 들어주기 힙브릿지 변형 힙 오프너 동작, 이렇게 3가지로 구성되어 있어요. ^^ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
