폼롤러 스트레칭 I Foam Rolling Exercise1

폼롤러 스트레칭 I Foam Rolling Exercise1

폼롤러, 마사지 할 때만 쓰시나요? 
혹은 목베개로 전락한 폼롤러도 많을 텐데요... 

저도 집에 폼롤러가 2개 있는데 왜 운동은 잘 안되나 모르겠어요.
집은 쉬는 공간이라는 생각이 많아서 그런가봐요. 

그런데 폼롤러를 이용해서 몸을 쫙- 풀 수 있는 동작들이 있다는 거 아세요?

오늘은 

폼롤러를

이용해서 스트레칭을 한 번 해볼까요.

 

 

근육을 부드럽고 강하게 만들어 준답니다. 

 

 

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