반응형 준비운동5 Body-weight Full-body Conditioning 맨몸으로 하는 전신 컨디셔닝 Body-weight Full-body Conditioning 맨몸으로 하는 전신 컨디셔닝 운동영상입니다. 귀찮은 날에도, 꾸준히 움직여보세요. 결과는 남습니다. :) 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 28. Finish Stretching 운동 마무리 스트레칭 오늘은 운동 마무리에 좋은 스트레칭 영상을 소개할게요. 몸에 나쁜 기운이 정체되어있지 않도록 자주 움직여주세요. 아무 기구나 장소제한 없이 할 수 있는 동작들이니, 집에서 편안한 시간에 편안한 마음과 편안한 복장으로 한 번 움직여볼까요? 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 6. 1. Stretching movement 운동전후 스트레칭 Stretching movement II 운동전후 스트레칭 운동 전 후에는 몇 번을 강조해도 부족한 스트레칭이 필수입니다. 갑자기 몸에 무리를 가하면 근육이 놀라 며칠 간 근육통을 앓거나 인대가 늘어나는 등의 부상을 당할 수 있어요. 스트레칭을 통해 관절과 근육을 늘여준 후에 운동을 시작해 주세요. 마무리 할 때에도 최소 5분은 스트레칭에 할애해 주세요. 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^* Get your body toned up with Jenniefit1! 기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요. 2022. 4. 5. Full-body Stretching 전신 스트레칭 Full-body Stretching 전신 스트레칭 운동을 소개합니다. 봄이 와서 그런걸까요, 몸이 천근만근인 날들이 있어요. 날이 따뜻해지는 건 좋은데 봄비도 자주오고 하다보니 날씨의 영향도 많이 받는 요즘인 듯 합니다. 이럴 때 일수록 제철 음식을 많이 먹어주고 운동으로 체력을 키우는 것들이 필요한 것 같아요. 오늘은 맨몸으로 바로 해볼 수 있는 스트레칭 동작들을 소개합니다. Full-body stretching 이렇게 몸을 쭉쭉 펴서 움직이다 보면 어느새 굳어 있던 근육들이 풀리면서 키도 1센티는 커진 것 같은 기분이 들어요. 아침이나 자기전에는 꼭 스트레칭 후에 잠들어보세요. 잠의 질이 달라집니다! 꿀잠, 꿀모닝 함께해요 ^^ 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 하트와 구독을 눌러주세요 ^^*.. 2022. 3. 20. 케틀벨로 상체 몸풀기 케틀벨은 아주 효율적인 운동을 가능하게 하는 소도구 이지만, 처음엔 어떤 동작을 어떻게 시작할지 몰라 헤매기도 했어요. https://tv.kakao.com/channel/3857482/cliplink/422585367 kb 헤일로우라고 하는 머리를 감싸며 돌리는 동작과 동영상에 나오는 허리 즈음에서 돌려주는 동작을 통해 몸을 깨워주는 동작으로 시작해보는것은 어떨까요? 일어서서 하는 것이 가장 쉬운 난이도 이고 무릎을 바닥에 대고 진행하면 조금 더 효과를 볼 수 있답니다. 2021. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
