반응형 balance2 월볼 균형운동 II 월볼 균형운동 II 영상입니다. 운동 구성은 1. 공을 들고 다양한 방향으로 균형을 잡는 방법 2. 박스위에서 월볼로 하는 피스톨 스쿼트 연습 동작으로 구성되어 있습니다. 피스톨 스쿼트는 스쿼트 중에 가장 고난이도의 운동이라고 해요. 박스 위에서 연습을 해보면 느낌을 잡는데 보다 쉬울 거에요. 오늘도 월볼과 함께 균형잡힌 하루 만들어보세요! 2022. 1. 6. 월볼 균형운동 I 월볼 균형운동 I 영상입니다. 월볼을 가지고 진행하는 균형 운동 영상입니다. 운동 시퀀스는 1. 공 들고 진행하는 한 발 런지, 2. 공에 발 끝을 대는 점프, 3. 공들고 사이드런지로 구성되어있어요. 저는 10파운드 월볼로 진행했는데, 무게는 본인에게 맞는 무게의 공으로 선택해서 진행해주세요. 균형잡힌 몸, 균형있는 하루를 위해 오늘도 움직여봅니다. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
