월볼 균형운동 I

월볼 균형운동 I 영상입니다. 

 

 

월볼을 가지고 진행하는 균형 운동 영상입니다.

운동 시퀀스는

1. 공 들고 진행하는 한 발 런지,

2. 공에 발 끝을 대는 점프,

3. 공들고 사이드런지로 구성되어있어요.

 

저는 10파운드 월볼로 진행했는데, 무게는 본인에게 맞는 무게의 공으로 선택해서 진행해주세요. 균형잡힌 몸, 균형있는 하루를 위해 오늘도 움직여봅니다.