러닝 훈련일지 2022.12.19 [동마 D-90]

오늘의 러닝 2022.12.19

오늘도 역시 새벽에 일어났어요. 

언제 이렇게 추웠나 싶지만, 기후변화의 심각성이 저는 더 크게 와닿는 것 같아요. 살이 에이는 추위네요 요즘은..  

그래서 자기 전에 생강쌍화를 하나씩 데워먹고 자고 있는데 그럼에도 불구하고 감기가 오래 가는 것 같아요. 

그래서 오늘은 아주 천천히 무리하지 말고 5키로만 뛰어야지로... 시작을 했어요. 

 

오늘의러닝 20221219

 

오늘의러닝 20221219

오늘의러닝 20221219

 

오늘의러닝 20221219

정말 딱 5키로만 뛰려고 했는데 5키로를 뛰니... 몸이 풀리며 좀 더 뛰고 싶네요 ㅎ 

그래서 10키로를 채워보자 해서 열심히 달려봅니다.. ㅎㅎ 

그런데 초반에 너무 페이스가 늦었나봐요 ㅎㅎ 간신히 59분 55초에 10키로 완료를 하고요 ㅎ 

이게 모라고 ㅎ 한시간 안에 찍어보겟다고 막판에 스퍼트를 올렸습니다 ㅎ 

오늘의러닝 20221219

오늘의러닝 20221219

 

그래도 심박 5영역은 찍지 않은 걸 보니 저는 인터벌 훈련이 조금 더 필요한 가 싶기도 하고요 ㅎ 

 

 

겨울 러닝복장

겨울 러닝복장은 잘 갖추어야 합니다. 

어제 야외 러닝에서도  느꼈지만, 꼭 내의는 기능성으로 입어주고요 ㅎ 가능하면 귀를 감싸주는 모자가 좋다고 하네요. 사실 저는 모자도 좋아하지 않지만 헤드밴드를 주로 쓰고요... 캡모자를 좋아하는데 조금 달리다 보면 열이 올라서 캡모자로도 충분하긴 하거든요.. 그럼에도 귀는 가려주어야 겠더라고요. 얼굴이 얼 것 같았어요 어제는 정말... ㅎ 

 

써코니러닝후드

이 제품을 새로 구입해보았는데요 

써코니의 러닝 후드 입니다. 

얼굴을 감싸주는 것이 포근하고 좋은데 

땀나면 쉬이 마를 것 같지는 않아요. 저는 땀순이라 ㅎ 

복장에 좀 더 신경을 써야하는 겨울입니다. 저에게 맞는 옷을 좀 더 찾아봐야겠어요. 

(이렇게 합리적인 소비핑계를........ ㅍㅎㅎ) 

 

오늘 아주 오랜만에 D데이 앱을 열어 동마 D데이를 입력해보니 벌써 90일밖에 남지 않았네요.

풀코스 당첨은.. 좋은데... 무...... 무서워요.. 과연 제가 할 수 있을지....... ㅠ