[러닝] 5키로

비가 유난히도 길게 오는 여름입니다. 

휴일이라고 푹.. 쉬고 오늘은 딱 5키로만 뛰어보았어요. 

그 날 그 날 느낌에 따라 달리는데 오늘은 트레드밀 달리다가 인터벌로 뛰어 보았어요.
오늘 트레이닝 한 방식은 이래요.

1킬로 차 : 9km속도로 시작해서 첫 1킬로
2킬로 차 : 9킬로 5백미터, 10킬로 5백미터
3킬로 차 : 9킬로 5백미터, 11킬로 5백미터
4킬로차 : 9킬로 5백미터, 12킬로 5백미터
5킬로 차 : 9킬로 5백미터, 13킬로 5백미터

12킬로 까지는 견딜만 한데, 13킬로 속도에 접어드니 심박이 급하게 오르네요. 

오늘 저의 컨디션은 12킬로까지 인가 봅니다.

 

런닝 후 커피

달리기 하고나서 커피마시면 기분 진짜 좋아요 :) 

비가 언제왔냐는둥..갑자기 맑다 다시 퍼붓기를 반복중

거의 매일 아침 운동을 하고 출근을 하는데요,

요즘 비가 오다가도 갑자기 하늘이 이렇게 파랄 때가 있네요. 

문득 파란하늘이 반가워 찍었던 사진이에요. 

 

파란 하늘처럼 마음도 파란 날이 되길 바래요! 

움직이는 하루 되세요 ^^ 

 

 

 

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