발꿈치 들고 하는 케틀벨 균형운동

 

오늘 소개해 드릴 운동은 발꿈치 들고 하는 케틀벨 균형운동을 소개해요. 

전신 컨디셔닝에 매우 좋은 운동이에요. 

 

발꿈치를 들고 진행해보면 종아리 근육과 햄스트링에 더 자극이 느껴지는 것을 체감할 수 있는데요. 

 

또한 박스 위에 올라가서 케틀벨을 아래로 내리는 동작을 진행해보면 내려가는 깊이가 깊어지기 때문에 맨 바닥에서 할 때보다 가동성을 높일 수 있답니다. 

동영상으로 한 번 보시며 따라해보세요. 

 

 

 

 

 

편식없는 운동! 저 제니핏과 함께해요.