하루 10km
DRAX, SPEED SYNC 스피드싱크가 뭐야?
여러분, 베가베리 러닝 아세요?
제가 러닝을 지도받은 김영복 코치님이 계신 곳이고, DRAX 사에서 올해 처음 인도어마라톤(실내마라톤)을 개최를 했는데요, 트레드밀로 어떻게 마라톤이 가능하지? 선수들마다 속도가 다 다르고 트레드밀에서 재는 것은 정확하지 않을텐데? 했는데.... DRAX의 스피드싱크 기능은 사용자의 러닝 리듬이나 속도를 파악해 자동으로 스피드를 조절해주는 기술인데요, 트레드밀 운동을 하기 전에 저는 무동력 트레드밀에서 운동을 해봐서 속도 조절하는 방법은 어느정도 익혔었지만, 무동력트레드밀과 동력 트레드밀은 느낌이 완전 달라서 이제 적응 하는 중입니다. 스피드 싱크 기능이 있다면 마치 실외에서 달리는 것처럼 달릴 수 있어요. 더이상 트레드밀이 지루하다는 편견은 그만! ㅎ
저는 몰랐어요. 제가 운동하는 체육관의 트레드밀이 DRAX 라는 걸...
트레드밀이 다 같은 트레드밀이지... 싶었는데! 아니었더라고요. 운동을 시작하고 얼마 안되었을 때 운동기구에도 레벨이 있다는 것을 알게되었어요. 지금도 잘은 모르지만 유명하다고 들었던 것은 테크노짐이었던 것 같고, 실제로 호텔 피트니스나 미국 호텔 짐들에는 테크노짐 제품들이 많이 있더라고요. 관심갖기 전에는 모르는...
애니웨이, 제가 운동하는 체육관의 트레드밀은 DRAX, 아파트 헬스장에 있는 트레드밀은 LEXCO 사 건데요, 처음엔 트레드밀에서 매뉴얼로만 운동을 해서 자세교정하기 쉽다고 생각했는데, 스피드싱크를 켜고 운동해보니 이거이거 너무 재미있더라고요 ㅎ
운동기록 SPEED SYNC 1일차
바로 어제의 운동기록입니다.
홍성마라톤 바로 다음날이라 한시간 정도 뛰었어요.
522 페이스 나쁘지 않네요!
500페이스를 대회 목표페이스로 생각하고 있는데 점점 페이스가 근접해가고 있습니다.
심박도 3-4 구간이 많아서 괜찮았네요,
케이던스는 여전히... 높은편입니다. 고관절 근육이 좀 더 유연해져서 보폭이 늘어나면 좋겠어요.
1.2m 보폭에 180 케이던스가 이상적이라던데.. 이거 츠암.. ㅠ
운동기록 SPEED SYNC 2일차
그리고 오늘 어제보다 조금 더 적응한 상태에서 SPEED SYNC로 1시간 30분 정도 러닝을 해보았습니다.
524페이스, 오늘은 달릴 때 몸이 가벼운 느낌이었어요.
대회를 다녀오면 역시 몸이 조금 좋아지는 것 같아요. 힘들기는 했지만 대회가 최고의 훈련이라는 말이 공감됩니다.
컨디션과 페이스는 비례하는 것 같아요. 달리기를 하면서 하루 컨디션을 가늠해봅니다.
오늘도 500-530 페이스가 비중이 높네요 ^^ 나 자신 쓰담쓰담..
심박도 3-4 구간에서 서서히 높아진 편이고요
케이던스는 꾸준하게.. 참 높고.... 보폭은 0.94
어제도 오늘도 0.94.... 자세라는 게 바꾸는 게 참 힘든 일 같습니다. 습관인 거겠지요..
'오늘의 운동 Workout Journey > 달리기 Running' 카테고리의 다른 글
| 트레드밀 30km, 달린다는 것은.. (5) | 2023.09.11 |
|---|---|
| 하루 10km, 마라톤준비훈련 2023.09.06 (5) | 2023.09.06 |
| 8월 러닝결산 (feat. 러닝마일리지) (4) | 2023.09.01 |
| 하루 10km, 2023.08.30 (2) | 2023.08.30 |
| 하루 10km, 대회는 최고의 훈련 (4) | 2023.08.29 |
댓글