KB Upper body workout 케틀벨 상체운동

오늘은 KB Upper body workout 케틀벨 상체운동을 소개해드려요, 

운동구성은 케틀벨 스윙 변형동작과

숄더프레스로 구성되어 있는데요 

 

그립과 자세에 따라 변형이 무궁무진한 케틀벨입니다. 오늘은 한쪽 무릎을 꿇고 한쪽 다리는 옆으로 뻗은 상태에서 진행하는 세로그립 스윙동작인데요 서서진행할 때보다 한쪽 무릎을 바닥에 대고 진행하면 더 큰 자극과 난이도를 경험할 수 있어요. 

 

 

 

운동능력과 파워를 키우고 싶다면 케틀벨을 지나치지 마세요! 순발력은 덤입니다! ^^ 

 

오늘도 저 제니핏과 함께 건강한 하루 만들어보세요!