봄철, 환절기 건강을 책임질 10가지 식품

봄철 환절기에 음식으로 건강을 챙겨볼까요? 

우리는 몸에 활력을 주고 에너지 수준을 높게 유지하기 위해 음식을 찾습니다. 체중을 늘리려면 식단을 조정해야 합니다. 또한 접시에 쌓는 음식도 기분에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 매일 같은 음식을 먹는다면 건강한 식단의 모든 잠재적 이점을 활용하지 못할 수 있습니다. 따라서 웰빙을 한 단계 업그레이드하고 싶다면 내년에 건강(및 신체)의 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 약속하는 완전히 새로운 식품이 있습니다. 슈퍼푸드 커피부터 이국적인 감귤류에 이르기까지 2022년 건강 및 피트니스 레이더에 확고히 자리 잡은 흥미로운 음식 및 영양 트렌드에 대한 요약입니다...

1. 항산화제가 함유된 더 건강한 커피 옵션

커피 한 잔은 대부분의 사람들이 아침에 침대에서 일어나도록 도와줍니다. 그러나 카페인은 에너지 수준을 높일 수 있지만 모닝 컵파는 불안과 안절부절을 포함한 몇 가지 부작용이 있을 수도 있습니다. 웰빙 자격 증명을 자랑하는 새로운 유형의 건강한 커피에 신호를 보냅니다.

'건강 및 웰빙 산업은 지나치게 복잡해졌습니다. 건강을 단순화하고 보다 자연스러운 생활 방식을 주도하려는 움직임이 커지고 있습니다. 우리 커피 한 잔에는 블루베리 12개 또는 오렌지 55개와 같은 항산화제가 포함되어 있어 정말 간단하게 항산화 효과를 느낄 수 있다고 합니다. 

2. 기분을 좋게 하는 감귤류 과일

감귤류인 유자의 향기는 불안을 해소하고 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

많은 레스토랑 요리사들도 수프, 야채, 국수 및 생선을 보완하기 위해 라임 레몬 자몽 맛을 사용하고 있다는 사실을 아나요? 과일을 과일로 섭취하는 대신 요리에 첨가해서 함께 섭취해 보세요. 훨씬 다양한 맛을 경험할 수 있답니다. 

3. 콜라겐 섭취의 건강상의 이점

뷰티 세계는 콜라겐이 피부를 부드럽게 해준다는 사실을 가장 잘 알고 있습니다. 그러나 피부에서 결합 섬유를 형성하는 단백질은 최고의 멀티태스커입니다. 스무디에서 스낵바, 심지어 준비된 식사에 이르기까지 모든 음식의 비밀 재료가 되고 있는 이점이 너무 많습니다.

 '모든 형태의 양질의 콜라겐은 피부 건강 개선, 관절 통증 완화, 장 건강 개선, 건강한 모발 및 손톱 지원을 비롯한 놀라운 이점을 가지고 있으며, 단백질의 훌륭한 공급원입니다.'라고 설명합니다 . 콜라겐을 챙겨서 먹어주세요. 연골조직 뿐만 아니라 피부에도 좋은 영향을 준답니다. 

4. 비건 트렌드

기후 변화의 위협이 현실로 느껴지면서 환경을 보호하기 위한 지속 가능한 조치가 확고하게 실행되고 있습니다. 탄소 발자국을 줄이는 방법 중 하나는 고기를 덜 먹는 것입니다. 

이를 염두에 두고 우리 중 더 많은 사람들이 동물성 제품을 완전 채식주의자로 바꾸고 있으며 소박한 식물성 식품의 판매가 급증하고 있습니다. 바나나 껍질로 만든 비건 카레(요리할 때 풀드포크를 모방한 질감)로 만든 비건 카레를 보고 있습니다. 

5. 건강과 건강을 위해 미네랄이 풍부한 물

마그네슘은 에너지 생산에서 신경 기능에 이르기까지 모든 것을 지원하는 필수 미네랄입니다. 그것은 근육을 지원하고 우리의 신진 대사를 건강하게 유지합니다. 여성은 하루에 270mg의 영양소가 필요하지만 우리 중 많은 사람들이 부족합니다. 보충제와 함께 마그네슘 물을 마시는 것은 중요합니다.

우리는 복숭아, 로즈마리, ashwagandha, 라즈베리, 레몬 밤, l-테아닌과 같은 독특한 풍미를 좋아합니다.

6. 슈퍼푸드 분말

슈퍼푸드 분말에는 높은 수준의 미네랄과 영양소가 포함되어 있습니다. 한 잔으로 에너지를 높이고 위장 건강을 지원하며 면역 체계와 간의 해독 과정을 지원합니다.

7. 감자 우유 – 식물성 우유 영양 트렌드

무유제품, 무지방, 무콜레스테롤, 저당, 소 우유와 동일한 칼슘 함량을 자랑합니다. 감자 우유는 또한 다른 비건 우유 대안보다 더 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있는 것으로 생각됩니다

8. 블랙라임 

찬장에 허브와 향신료를 비축하면 집에서 만든 음식에 즉각적인 풍미를 더하는 데 도움이 됩니다. 요리계에 파장을 일으키고 있는 최신 재료는 블랙 라임입니다. 

시큼하고 향긋한 맛은 중동 요리의 필수 요소입니다. 또한 비타민 B와 인 및 칼륨과 같은 미네랄을 포함하는 우수한 비타민 및 미네랄 프로필을 자랑합니다. 질감이 가루가 될 때까지 푸드 그라인더나 푸드 프로세서에 갈아줍니다. 그런 다음 건강한 스튜와 수프에 한 스푼을 추가하십시오.

9. 버섯 섭취

분말, 혼합, 야생, 신선… 버섯에는 면역 기능, 장 건강을 지원하고 스트레스 반응을 지원할 수 있는 강장제 역할을 하는 생리활성 화합물이 들어 있습니다.

10. 비타민

최고의 모습과 강하고 건강한 느낌은 몸에 올바른 영양소를 공급하는 것에서 시작됩니다. 비타민을 매일매일 챙겨주세요!