옆구리운동 2

옆구리운동 2

옆구리 운동 2

전체적인 코어와 밸런스에 좋은 운동입니다.

운동 전 후 진행하면 좋은 스트레칭입니다. 근육을 유연하게 풀어주어 몸의 움직임을 개선시켜 줍니다.

엎드린 상태에서 오른쪽 발을 오른 손 옆으로 가져온 후 균형을 잡습니다.

반대팔을 가슴 안쪽으로 넣었다 윗쪽으로 펴주는 동작을 진행합니다.

반대편도 마찬가지로 진행합니다.

It's a good stretch to do before and after exercising.
It improves the body's movement by relaxing the muscles flexibly.

On your stomach, bring your right foot to the side of your right hand and balance it.

Put your arms inside your chest and stretch them upwards.

The same goes for the other side.