맨몸 복근운동

 

맨몸 복근운동

 

 

아무 운동기구 없이 가능한 복근 운동.

상체를 살짝 들고 코어에 힘이 들어가게 유지해주세요.

양 발을 45도 각도로 올리고 번갈아 가며 뻗어줍니다.

초보자는 물론 숙련자에게도 좋은 운동입니다. 속도는 빠르지 않아도 됩니다. 배에 자극에 집중해주세요.

Abs workout with no equipment

Lie on your back, bent your knees and stretch one knee at a time.

Focus on stimulation of your tummy muscles and proceed slowly.

Give it a try!