케틀벨 하체운동

케틀벨 하체운동을 소개합니다. 

하체운동으로 스쿼트만 하고 계신가요? 

스쿼트도 좋지만 런지를 해보세요. 

런지를 할 때에는 엉덩이 근육에 집중해서 이완과 수축되는 느낌을 타겟으로 삼고 진행해봅니다. 

엉덩이를 뒤로 빼면서 상체가 약간 앞으로 숙여진다는 느낌으로 잡고 해보시면 도움이 되실거에요.  

 

 

 

 

편식없는 운동, 몸의 기능을 키우는 운동

오늘도 저 제니핏과 함께 건강해지세요!