한 달 5키로 감량? 이거라면 가능!

슬램볼로 체지방 박살내기 운동영상입니다. 진짜 슬램볼 던지고 점프하는거 하루에 100개씩 할 때 한달에 5키로 이상 빠졌었어요..

보기보다 힘들지만 가치가 있답니다.

영상으로 방법을 확인해볼까요-

슬램볼은 바닥에 힘껏 내리치고, 슬램볼 위를 손바닥으로 짚고 점프하며 버피를 진행하는거에요..

10개씩 10세트

또는 20개씩 5세트

또는 25개씩 4세트 본인의 체력에 맞게 운동해보세요!

맞아요.. 나눠하나 몰아하나 ㅎ 힘들긴 매한가지에요...........

그래도 크리스마스 파티하며 찐 살, 우리 함께 날려보아요!

아, 아직 연말이네요 ^^; 아직 우리에겐 ㅋ 파티를 더 할 며칠이 있네요!

거리두기로 바깥에서 사람들을 많이 만나지는 못하지만, 그래도 사랑하는 사람들과 감사를 나누는 시간을 갖으면 좋겠어요. 맛있는 것도 먹고 즐거운 시간을 나누는 것 또한 운동못지않게 행복하게 만들어주니까요-

제니TV