풀업하는 여자 Pull-up & Chin-up w band

풀업하는 여자 Pull-up & Chin-up w band 운동영상입니다. 

작년 즈음부터인가 제 마음속의 바람이 있다면 그것은 풀업을 프리로 하는거였어요.

그래서 한참 매일 풀업연습을 하던 때가 있는데, 그 땐 그래도 한 두개는 가능했던 것 같아요, 그러다 세상에 재미있는 운동이 너무 많길래 다른 소도구들과 노느라 바빴더니 세상에...

풀업기능도 그나마 작게 가지고 있던 그 풀업능력도 퇴화가 되어버린거 있죠.. 

그 뒤로 광배로 힘주는 방법을 잊은 저는 다시 풀업을 하기위해 노력하고 있어요- 

풀업하자

풀업하자

 

자극점을 찾는것이 매우 중요해요. 

시티드로우나 랫풀다운으로 광배를 쥐어짜는 자극점을 찾은 후에 그 힘을 이용하는 방법을 깨우쳐야 해요. 

요즘도 자주 노력중이랍니다. 

 

프리로 풀업하는 그날 까지 화이팅 해보렵니다