10km, 4분 페이스 첫 지속주 2022. 09.27

오늘은 즐거운 화요일 입니다!  

요즘은 제가 운동영상 대신 달리기와 등산에 빠져살고 있는데요! 
여름에 한참 더워서 
산에 많이 못다니다가 
요즘엔 날씨가 너무 아름다워서 
시간만 나면 산에 가고 있었어요. 

달리기는 매일 조금씩이라도 뛰는 편이고요! 

오늘은 기분 좋은 날입니다. 

처음으로 평균페이스 4분대가 나왔거든요! 

오늘 기록 한 번 보실까요 ㅎ

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10키로 달리기에 48분이 걸렸어요! 

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페이스가 445라니!! 
제가 처음 보는 페이스이긴 해요 ㅎ 

처음 달리기할 때 630-700 에서 시작해서 
한참을 530에 머물러 있었는데요.

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최근 등산을 하면서 하체 근력이 좋아진 것 같습니다. 
당기기 능력이 조금 좋아진 게 아닌가 싶습니다. 

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케이던스도 좋고 평균심박 152로 나쁘지 않아요. 
최대 심박은 마지막에 200미터 정도 전력질주를 했는데 그 때 뛴 심박이고요 ㅎ

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나름 안정적으로 달린 오늘 아침입니다. 

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이렇게 잔잔한 그래프를 보니 저도 기분이 좋네요.

안정적인 달리기였다는 의미거든요! :) 

 

오늘도 많이 움직이는 하루 되세요! 

저는 요즘 평일 하루 10km 러닝을 목표로 하고 있습니다! 

 

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