2022.09.23 저녁 러닝

금요일 저녁, 

다들 불금이라서 달리시는 분들 많으시죠? 

'술'대신 건전한 달리기.
진짜 달리기를 해보았어요! 

ㅎㅎㅎㅎㅎ
저녁에 간단한 술 약속이 있긴 했지만, 
시간이 잠깐 남지 뭐에요.. 

저는 차에 항상 러닝화와 운동복 한 벌은 들어있어서 
뛰고싶은 날은 
퇴근하고 옷갈아입고 바로 뜁니다.

더군다나 요즘,
날씨가 정말 아름답잖아요...
달리기에 정말 좋은 계절이니 
기회가 되면 야외달리기를 즐겨보기에 완벽한 날이랍니다.

이 날의 기록을 한 번 볼까요. 

20220923기록

평균페이스 548이 나왔군요
10키로 달리는데 총 58분 한시간 정도 소요되었어요. 

 

20220923기록

좀 빠르다 늦었다 하지만, 이유가 있어요..

 

20220923기록

기록을 보면 매일 관찰할 수 있어서 좋은 것 같아요. 

20220923

심박이 평소보다 높았네요. 

달리고 나서 술마실 생각에 들떳나.. ㅎㅎ

 

20220923

페이스도 왔다 갔다 했네요.

 

20220923

페이스가 흔들리는 이유는

제가 자주 달리는 저희 집앞 천변길은 

아주 약하게 경사가 있어요. 

 

그래서 시작할 때 약간의 내리막길이고 

5키로 지점에서 돌아서 올라오면 약간의 오르막 길이라 

트레이닝하기에는 완벽합니다.....

다만..

반대였으면 좀 덜 힘들었을 것 같아요.

 

하지만 강한 훈련이 강한 몸을 만들어 줄 거라 믿으며, 

주어진 환경에 오늘도 감사한 하루를 보내볼까요 ^^ 

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