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Ankle & Foot mobility II
지난번에 이어 발목유연성 강화 운동2 영상을 소개할게요.
This workout video is for ankle and foot mobility strengthening.
The front lunge with the kettlebell on the one-side knee. Sat down, pressing down the ankle.
This movement can prevent injuries.
케틀벨을 한쪽 무릎 위에 얹은 상태에서 발목을 들어주며 진행하는 프론트런지,
무릎을 꿇었다 일어나는 동작으로 이루어져 있어요.
발목 유연성이 강화되면 삐끗하며 다치는 부상을 방지할 수 있겠지요.
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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