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KB Ankle & Foot Mobility
케틀벨을 활용한 발목유연성 강화운동 영상입니다.
This workout video is for ankle and foot mobility strengthening.
The front lunge with the kettlebell on the one-side knee.
Sat down, pressing down ankles. Maximize moving the ankle angle.
These movements can prevent injuries.
동작 설명을 간단히 해드리면,
1. 케틀벨을 한쪽 무릎 위에 얹은 상태에서 진행하는 프론트런지,
2. 발목을 누르며 앉았다 일어나는 발목운동,
3. 발목각도 움직이기로 구성되어 있어요.
발목 유연성이 강화되면 삐끗하며 다치는 부상을 방지할 수 있겠지요.
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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