반응형
Concept2 - Rowing Machine 로잉머신 운동영상입니다.
로잉머신은 상체와 하체 모든 근육이 관여하고
코어를 포함하여 척추, 어깨까지 튼튼하게 만들어주는 기구에요.
바른자세와 허리 통증을 감소하고 싶다면 천천히 로잉머신을 당겨봅시다!
보통 저는 1분 컷으로 250m를 목표로 하는데요
속도를 빠르게 하면 심박과 난이도가 높아져요. 천천히 진행하면 2000m까지도 가는데 저렇게 1분 250미터로 진행하면 1분하고 1분 휴식을 하는데, 1키로 하면 이만하면 됐다..... 싶은 느낌이 들더라고요 ^^
매일 매일 트레이닝을 통해 몸도 마음도 강해지는 하루를 열어봅니다.
반응형
'오늘의 운동 Workout Journey > 기능성운동 Functional Training' 카테고리의 다른 글
| Non-power Treadmill 무동력머신 러닝 (14) | 2022.01.30 |
|---|---|
| 마운틴클라이머 Versa Climber 벌사 클라이머 (10) | 2022.01.29 |
| Ski erg - 죽음의 운동 스키에르그 (8) | 2022.01.27 |
| Lunges w Flex disc and balance pad 플렉스디스크 런지 (8) | 2022.01.26 |
| Pistol Squat w Balance board 피스톨스쿼트 w 밸런스보드 (5) | 2022.01.24 |
댓글