반응형 복근운동21 맨몸 복근운동 맨몸으로 진행하는 복근운동을 소개합니다. https://tv.kakao.com/channel/3857482/cliplink/422585361 2021. 10. 2. 옆구리운동 2 옆구리 운동 2 전체적인 코어와 밸런스에 좋은 운동입니다. 운동 전 후 진행하면 좋은 스트레칭입니다. 근육을 유연하게 풀어주어 몸의 움직임을 개선시켜 줍니다. 엎드린 상태에서 오른쪽 발을 오른 손 옆으로 가져온 후 균형을 잡습니다. 반대팔을 가슴 안쪽으로 넣었다 윗쪽으로 펴주는 동작을 진행합니다. 반대편도 마찬가지로 진행합니다. It's a good stretch to do before and after exercising. It improves the body's movement by relaxing the muscles flexibly. On your stomach, bring your right foot to the side of your right hand and balance it. Put yo.. 2021. 8. 28. 맨몸 복근운동 아무 운동기구 없이 가능한 복근 운동. 상체를 살짝 들고 코어에 힘이 들어가게 유지해주세요. 양 발을 45도 각도로 올리고 번갈아 가며 뻗어줍니다. 초보자는 물론 숙련자에게도 좋은 운동입니다. 속도는 빠르지 않아도 됩니다. 배에 자극에 집중해주세요. Abs workout with no equipment Lie on your back, bent your knees and stretch one knee at a time. Focus on stimulation of your tummy muscles and proceed slowly. Give it a try! 2021. 8. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
