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운동 마무리 스트레칭 I
동작입니다.
운동 전, 후에는 근육이 놀라지 않도록 신호를 주는 게 중요해요.
몸에게 "준비해, 운동 시작할거야"
"이제 운동 끝났어. 마무리하자" 라고 이야기해주는 과정이지요.
저도 본 운동만 중요하다 여기고
스트레칭을 가볍게 여기던 때가 있었는데요.
그러고 나면 꼭 아프더라고요......... 몸이 봉기를 일으키는거죠.
"뭐야지금!! 말도 안해주고!!"
이렇게요.
운동 전, 후에는 꼼꼼히 스트레칭을 해주자고요.
둘 다 중요하지만 둘 중 하나만 하시겠다면 운동 후를 추천드립니다.
^^
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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