Spine, Shoulders and Wrist Flexibility Strengthen Movement I 척추, 어깨, 손목 유연성강화 운동 1

Spine, Shoulders and Wrist Flexibility Strengthen Movement I
척추, 어깨, 손목 유연성강화 운동 1 영상입니다. 

앉아서 일을 하시거나
한 자세로 오래 계시는 분들 많으시죠.

저도 그 중 한 명인데요. 

책상에 오래 앉아서 일을 하다보면 
어깨나 허리가 뻐근할 때가 많이 있어요. 

근육이 한 자세로 굳어서 그런건데요. 자주 자주 풀어주어서 짧아진 근육을 늘여주면 신경이 눌리지 않아 
통증을 느끼는 일이 줄어든다고 해요. 

오늘은 척추와 어깨, 손목유연성을 높이는 동작을 함께 알아볼까요. 

관절유연성

관절유연성

 

아무 도구도 필요없어요. 

맨몸으로 하실 수 있는 동작들이니 한 번 천천히 함께 해보세요. ^^ 

 

 

 

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