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Dumbbell Total-body workout 덤벨 전신운동 I 입니다.
덤벨을 이용해서 전신운동을 해볼까요.
엎드린 동작에서 시작합니다.
가슴을 열어주는 동작과,
덤벨 버피 변형동작,
딥스쿼트와 프레스,
사이드플랭크에서 덤벨 들어주기 동작으로 구성되어 있습니다.
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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.
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