매끈한 등과 어깨를 위한 운동

Back & Shoulder 매끈한 등과 어깨를 위한 운동을 소개합니다. 

알게 모르게 살 찌는 부위, 있으시죠? 
저에게는 그곳이 바로 등살과 허리 뒷쪽의 군살인데요.

눈에 안보여서 저 자신만 못느끼고 자켓을 입거나 옷태가 달라진 거 같을 때보면 항상 어김없이 등살이 붙어있어요..

그래서 오늘은 등과 어깨운동 위주로 소개를 해드릴까해요. 

스미스머신에서 시작하는 운동입니다. 

스미스머신에서 시작해서, 바벨로우, 케이블운동, 랫풀다운까지 

이 운동들 세트면 어깨와 상체 운동을 마칠 수 있어요. 

건강한 하루 되세요!  

 

 

 

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기능성 운동을 소개합니다. 편식없는 운동, 제니핏과 함께해요.