KB Pistol Squat w box 케틀벨 피스톨스쿼트

KB Pistol Squat w box 케틀벨 피스톨스쿼트 운동영상을 소개합니다. 

 

케틀벨피스톨스쿼트

이 운동을 할 때에는 엉덩이는 발 뒤꿈치까지 내려주는 것이 포인트 입니다.

하체 관절과 근육을 최대 가동범위로 하여 최고의 운동효과를 주는 운동이기 때문에 연습할 때에는 스쿼트나 런지를 통해 하체 근력을 키워 준 후 진행하는 것을 추천드려요.

이 운동의 효과는 대퇴사두근, 햄스트링,내전근, 둔근, 종아리 등 하체의 전체근육 사용은 물론 중심을 잡는 코어근육을 함께 사용하기 때문에 전체적인 기능발달을 도와요.

어렵고 운동효과 좋은 피스톨 스쿼트, 도전 욕구를 자극하지요?